Jeder Zyklus ist anders. Manche Perioden kommen pünktlich, andere überraschen dich. Manche Tage fühlen sich leicht an, andere bringen Krämpfe, Müdigkeit oder Kopfschmerzen mit sich. Wer seinen Zyklus kennt, kann besser auf seinen Körper hören und sich gezielt etwas Gutes tun.
Der kostenlose cosmea® Zyklus Tracker hilft dir dabei, deine Periode das ganze Jahr über im Blick zu behalten, ganz ohne App und ohne Registrierung.
Was kannst du mit dem Zyklus Tracker erfassen?
Der Tracker ist übersichtlich auf einer Seite gestaltet und deckt alle zwölf Monate ab. Du kannst eintragen:
Die Stärke deiner Blutung für jeden Tag: stark, mittel oder leicht.
Deine Symptome: Krämpfe, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Akne.
Die Zykluslänge für jeden Monat einzeln, damit du Muster über das Jahr hinweg erkennst.
Wie verwendest du den Tracker?
Lade dir das PDF kostenlos herunter und drucke es aus, oder fülle es direkt digital auf deinem Tablet oder Computer aus. Du brauchst keine App, kein Konto und keine persönlichen Daten angeben.
Ein ausgedruckter Zyklus Tracker lässt sich einfach an den Kühlschrank hängen, in ein Notizbuch kleben oder ins Bad legen, immer griffbereit für den täglichen Check-in.
Warum lohnt es sich, den Zyklus zu tracken?
Wenn du deine Periodenstärke und Symptome über mehrere Monate festhältst, erkennst du Muster: Wann kommen Krämpfe, wann schläfst du schlechter, wann bricht Akne aus? Diese Informationen helfen dir im Alltag und sind auch für Gespräche mit deiner Gynäkologin wertvoll.
- Hier geht’s zum kostenlosen cosmea® Zyklus Tracker
3 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Ich brauche denn Kalender
Hallo liebe Esther, den Link zum Zyklus Tracker findest Du im Text des Blogbeitrags „Hier geht´s zum COSMEA® Zyklus Tracker“.
Viel Spaß damit!
Hallo