Sex während der Periode: Was du wissen solltest

Sex während der Periode ist für viele noch ein Thema, über das kaum offen gesprochen wird. Dabei ist beides völlig normal: in dieser Zeit Lust zu haben, genauso wie gerade keine. Vieles, was über Sex während der Periode erzählt wird, ist nur teilweise richtig oder hält sich hartnäckig als Mythos.

In diesem Artikel erfährst du, was sich während der Menstruation tatsächlich verändert und was nicht, wie es mit Schwangerschaft und Verhütung aussieht und welche Kleinigkeiten Sex während der Periode unkomplizierter machen, für dich allein und gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin.

Was beim Sex während der Periode anders sein kann

Während der Menstruation reagiert dein Körper in vieler Hinsicht etwas anders.

Der Beckenbereich ist stärker durchblutet, wodurch sich Berührungen intensiver anfühlen können. Gleichzeitig wirkt das Menstruationsblut wie ein natürliches Gleitmittel. Beides kann dazu beitragen, dass sich Sex angenehmer anfühlt, als du vielleicht erwartest.

Auch Regelschmerzen können dabei in den Hintergrund treten. Beim Orgasmus schüttet dein Körper Endorphine aus, die wie ein natürliches Schmerzmittel wirken und krampfartige Beschwerden für eine Weile lindern können.

Wie stark sich das bemerkbar macht, hängt vom Tag und von deinem eigenen Körpergefühl ab. Das alles steht eng mit den hormonellen Veränderungen im Zyklus in Verbindung. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du mehr dazu in unserem Artikel über die Phasen des Menstruationszyklus.

Die Periode ist kein Verhütungsschutz

Oft heißt es, dass während der Periode keine Schwangerschaft möglich ist. Das stimmt jedoch nicht ganz.

Spermien können nach dem Geschlechtsverkehr mehrere Tage im Körper überleben. Kommt es kurz nach dem Ende der Periode zum Eisprung, können sie eine Eizelle noch erreichen. Dazu kommt, dass eine Zwischenblutung manchmal mit der Menstruation verwechselt wird, wodurch sich der Zeitpunkt im Zyklus leicht falsch einschätzen lässt.

Deshalb gilt auch während der Periode: Wenn du nicht schwanger werden möchtest, solltest du zuverlässig verhüten.

Welche Verhütung während der Periode sinnvoll ist

Die Blutung verändert nichts daran, wie Verhütungsmethoden wirken. Kondom, Pille oder Spirale schützen unabhängig davon, in welcher Zyklusphase du dich gerade befindest.

Ein Kondom hat während der Menstruation einen zusätzlichen Vorteil: Es schützt nicht nur vor einer Schwangerschaft, sondern senkt zugleich das Risiko vieler sexuell übertragbarer Infektionen. Gerade bei neuen oder wechselnden Partnern ist ein Kondom deshalb besonders sinnvoll.

Pille danach während der Periode

Hattest du während der Periode ungeschützten Sex, kann die Pille danach auch jetzt infrage kommen. Entscheidend ist nicht die Blutung, sondern der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs und der bevorstehende Eisprung.

Je früher du sie einnimmst, desto zuverlässiger wirkt sie. Ob sie in deinem Fall sinnvoll ist, klärst du am besten in der Apotheke oder bei deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt.

Warum sich die Blutung nach dem Sex manchmal anders verhält

Direkt nach dem Sex kann sich deine Periode anders verhalten als vorher. Denn beim Orgasmus zieht sich die Gebärmutter zusammen. Dadurch kann das Menstruationsblut kurzzeitig in einem stärkeren Schwall oder in mehreren kleinen Schüben abfließen. Nach kurzer Zeit verläuft die Blutung aber wieder wie gewohnt weiter.

Solange keine ungewöhnlich starken Schmerzen oder sehr starken Blutungen dazukommen, ist das in der Regel kein Grund zur Sorge.

Kleine Dinge, die den Sex während der Periode angenehmer machen können

Vieles muss gar nicht kompliziert sein. Oft reichen ein paar Kleinigkeiten, damit die Blutung nicht ständig im Mittelpunkt steht.

Ein dunkles Handtuch schützt Bettwäsche und Matratze, sodass du dir um Flecken keine Gedanken machen musst. Sex unter der Dusche empfinden viele als besonders unkompliziert, weil sich das Menstruationsblut direkt abspülen lässt.

Einen klassischen Tampon nimmst du vor dem Sex am besten heraus. Es gibt zwar Produkte, die währenddessen im Körper bleiben können, ein normaler Tampon gehört aber nicht dazu. Wenn du wissen möchtest, welches unserer Periodenprodukte in welcher Situation gut passt, haben wir das in unserem Artikel Freifahrtschein für Sauna, Sport, Tampons & Co. für dich zusammengefasst.

Und vielleicht das Wichtigste: Redet offen darüber. Wenn ihr beide wisst, was sich für den anderen gut anfühlt, verliert die anfängliche Unsicherheit schnell ihren Schrecken.

Sex während der Periode: Das Wichtigste auf einen Blick

Sex während der Periode unterscheidet sich in einigen Punkten vom Geschlechtsverkehr an anderen Tagen. Die Blutung, das Körpergefühl oder Regelschmerzen können sich verändern. Eine Möglichkeit der Schwangerschaft ist während der Menstruation zwar selten, aber nicht ausgeschlossen. Deshalb bleiben Verhütung und der Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen auch in dieser Zeit wichtig.

Wenn du weißt, was hinter diesen Veränderungen steckt, lassen sich viele Unsicherheiten leichter einordnen. Und ob du in dieser Zeit Lust auf Sex hast oder nicht, entscheidest allein du.

FAQ rund um den Sex während der Periode